Что же с ним делать?
⠀
В начале чего-то нового мы можем ощущать #неустойчивость.
⠀
Каждый из нас противоречив.
С одной стороны, психика требует разнообразия, чтобы чувствовать себя в тонусе, получать новую информацию, учиться и трансформироваться.
⠀
А вот другой - нашему внутреннему миру очень хочется стабильности и безопасности.
Только когда знаешь, что будет завтра, можешь чувствовать себя спокойно.
⠀
И именно баланс в удовлетворении этих двух потребностей рождает здоровое состояние и ощущение гармонии!
⠀
Но бывает и такое,что этот баланс нарушается и рождается страх неопределённости.
⠀
Многим знакомо внутреннее чувство паники, беспокойства. Появляется ощущение, что вокруг творится полный хаос, который захватывает Вас и в этот момент, можно перестать владеть собой.
⠀
На самом деле, никто и ничто в мире не могут нам дать чувство стабильности и защищённости, кроме нас самих!
Глубинный смысл ощущения безопасности - опора на «внутреннее Я», которое не подведёт ни в какой ситуации, как бы ни менялись условия жизни.
⠀
Ниже читайте, как же достичь состояния внутренней опоры?
1.Успокойтесь.
Восстановите дыхание.
Дышите глубоко и медленно.
Делайте небольшие паузы.
Продолжайте до тех пор, пока не успокоитесь и паника в теле не отступит. Вернитесь сознанием в присутствие « #здесьисейчас ».
2.Найдите опору внутри себя.
Скажите себе: «Я тебе доверяю. Ты помог(ла) мне прожить жизнь до этого момента. Всё было хорошо. Значит и сейчас мы справимся. Я верю тебе. Я доверяюсь. У тебя все получится».
3.Найдите внешнюю опору.
Я уверенна, в происходящей ситуации есть что-то, в чем Вы разбираетесь. Результат, который можно предсказать. Сфера или дело где вы чувствуете себя уверенно. Люди, к которым можно обратиться. Переберите варианты, осознайте, что есть планы от А до Z и немного больше.
Это и даст внутреннее чувство стабильности.
4.Выберите лучшие варианты и начинайте действовать.
Всё обязательно будет хорошо.
⠀
А теперь расскажите…знаком Вам страх неопределённости и Как Вы с ним справляетесь?
#психолог #внешняяопора #неопределенность #стабильность #гармонияссобой #баланс
